Svätojánsky chlieb
Nízky GI
GL 2.1 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 14 na 100 g
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Stredný glykemický vplyv
Svätojánsky chlieb má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 2.1.
Aktualizované 27. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú výrazne nižší obsah čistých sacharidov a glykemický vplyv v porovnaní s karobom.
lupinové fazule - GL 3 na 100 g Ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú záťaž, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
múka z čiernej sóje (celá) - GL 12.6 na 100 g Poskytujú lepšie tráviace benefity a stabilnejší profil energie s postupným uvoľňovaním.
Šošovica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Svätojánsky chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 309 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 35 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 6.5 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Nízka hodnota glykemického indexu
- Stredný glykemický vplyv
- Obsahuje antinutrienty bežné v niektorých strukovinách
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Svätojánsky chlieb?
Svätojánsky chlieb má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 2.1; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Svätojánsky chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Svätojánsky chlieb má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Svätojánsky chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Svätojánsky chlieb má glykemickú záťaž 14 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Svätojánsky chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
