Futomaki suši
Stredný GI
GL 16 na 100 g
- Obsahuje zeleninu a morské riasy
- Stredná glykemická záťaž
Futomaki suši má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž zo 16 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
uramaki karfiol - GL 9 na 100 g Táto možnosť znižuje glykemickú záťaž zo 16 na 9 a ponúka lepšiu rovnováhu bielkovín a vlákniny pre lepšiu kontrolu glukózy.
Losos a quinoa hand roll
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Futomaki suši je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zeleninu a morské riasy
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridaný cukor v suši ryži
- Stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Futomaki suši?
Futomaki suši má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.
Je Futomaki suši vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Futomaki suši má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako Futomaki suši ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Futomaki suši má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Futomaki suši v aplikácii Logi, s vašou porciou.
