Izraelský kuskus (varený)

GI 65 · StrednýGL 16 / 100 g5/10

Stredný GI

65 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 5/10

Nízky obsah tuku
Stredný glykemický index a záťaž

Izraelský kuskus (varený) má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
GL 1 na 100 g Karfiolová ryža je výrazne zdravšia alternatíva s nízkym glykemickým indexom, ktorá znižuje glykemickú nálož zo 16 na 1 na 100 g.
Šošovica
GL 12.6 na 100 g Šošovica zabezpečuje oveľa pomalšie uvoľňovanie glukózy s glykemickou náložou 7 v porovnaní so 16 pri kuskuse.
Varená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa ponúka lepší glykemický profil (GL 11) pri zachovaní textúry podobnej obilninám a podobnom kulinárskom využití.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Izraelský kuskus (varený) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

120

Kalórie

25 g

Sacharidy

3.5 g

Bielkoviny

0.3 g

Tuky

na 100g

Kalórie	120 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkom)	0.2 g
Prirodzené	0.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	1.8 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1.3 g
Bielkoviny	3.5 g
Tuky	0.3 g
Nasýtené	0.05 g
Nenasýtené	0.15 g
Sodík	5 mg

Stupeň spracovania

55%

Mierny

Prečo toto skóre?

Nízky obsah tuku
Zdroj rastlinných bielkovín
Stredný glykemický index a záťaž
Nízky obsah vlákniny
Rafinovaný obilný výrobok

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Izraelský kuskus (varený)?

Izraelský kuskus (varený) má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.

Je Izraelský kuskus (varený) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Izraelský kuskus (varený) má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).

Ako Izraelský kuskus (varený) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Izraelský kuskus (varený) má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Izraelský kuskus (varený) v aplikácii Logi, s vašou porciou.