Banán (Saba)
Nízky GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nízka úroveň spracovania
- Vysoká glykemická záťaž na porciu
Banán (Saba) má glykemický index 51 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 19.2.
Aktualizované 20. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Majú výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah vlákniny, čím sa minimalizujú výkyvy hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 1 na 100 g Vysoký obsah zdravých tukov a vlákniny má v porovnaní s banánmi zanedbateľný vplyv na hladinu glukózy v krvi.
Avokádo - GL 5 na 100 g Má nižší glykemický index a vyšší pomer vlákniny k cukru, čo z neho robí stabilnejšiu voľbu pre reguláciu inzulínu.
Zelené jablko
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Banán (Saba) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka úroveň spracovania
- Prirodzený zdroj vitamínov a minerálov
- Vysoká glykemická záťaž na porciu
- Významný obsah sacharidov
- Rýchlo stráviteľné škroby/cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Banán (Saba)?
Banán (Saba) má glykemický index 51 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 19.2; na 100 g je glykemická záťaž 16.
Je Banán (Saba) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Banán (Saba) má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Banán (Saba) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Banán (Saba) má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Banán (Saba) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
