Tiramisu
Nízky GI
GL 4.8 na typická plátok (30 g) · GL 16 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny z vajec a syra
- Vysoký obsah pridaných cukrov
Tiramisu má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 4.8.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto pena ponúka podobný krémový, čokoládový zážitok ako tiramisu, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní so 16, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Avokádový čokoládový mousse (s ovocím monk) - Chia puding s nesladeným mandľovým mliekom a praženými lieskovými orechmiGL 1 na 100 g Poskytuje uspokojivú alternatívu dezertu s textúrou a zanedbateľnou glykemickou záťažou 1, čím zabraňuje prudkému nárastu glukózy spojenému s tiramisu s vysokou glykemickou záťažou.
- GL 8 na 100 g Ponúkajú bohatú a lahodnú pochúťku s polovičnou glykemickou záťažou v porovnaní s tiramisu, vďaka čomu sú šetrnejším spôsobom, ako uspokojiť chuť na sladké pri zachovaní stabilnejšej hladiny cukru v krvi.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tiramisu je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 280 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 22 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny z vajec a syra
- Poskytuje vápnik
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Ultra spracovaný dezert
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tiramisu?
Tiramisu má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 4.8; na 100 g je glykemická záťaž 16.
Je Tiramisu vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tiramisu má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Tiramisu ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Tiramisu má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Tiramisu v aplikácii Logi, s vašou porciou.
