Овощи

1 663 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

таро ГН 13 / 100 г 7/10 темпура из моркови ГН 13 / 100 г 5/10 Картофель ГН 13.7 / 100 г 4/10 Картофель ГН 13.7 / 100 г 4/10 Овощ, богатый калием ГН 13.7 / 100 г 5/10 водяной каштан ГН 14 / 100 г 6/10 запечённые хэшбрауны из сладкого картофеля ГН 14 / 100 г 7.5/10 картофель для завтрака ГН 14 / 100 г 5/10 картофельная масала ГН 14 / 100 г 5/10 корень таро ГН 14 / 100 г 7/10 Овощи в темпуре ГН 14 / 100 г 4/10 Сушеная капуста ГН 14 / 100 г 8/10 Сушеный красный болгарский перец ГН 14 / 100 г 8/10 Варёный картофель ГН 15 / 100 г 4/10 Жареные маринованные огурцы ГН 15 / 100 г 4/10 жареный картофель ГН 15 / 100 г 5/10 Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ ГН 15 / 100 г 5/10 картофель дюшес ГН 15 / 100 г 4/10 Картофельная начинка ГН 15 / 100 г 4/10 картофельное пюре ГН 15 / 100 г 4/10 картофельное пюре быстрого приготовления ГН 15 / 100 г 3/10 Овощной оладий ГН 15 / 100 г 4/10 Овощные оладьи с пряностями ГН 15 / 100 г 5.5/10 Овощные палочки в панировке ГН 15 / 100 г 4/10 соленый картофель ГН 15 / 100 г 4/10 сушёная тыква ГН 15 / 100 г 8/10 Ямс ГН 15 / 100 г 6/10 запеченный молодой картофель ГН 16 / 100 г 6/10 Порошок обезвоженного сельдерея ГН 16 / 100 г 5/10 Тыква в темпуре ГН 16 / 100 г 4/10 тыквенная мука ГН 16 / 100 г 7/10 запечённые луковые кольца (панировочные сухари из цельнозерновой муки) ГН 16.5 / 100 г 6/10 картофель ГН 17 / 100 г 5/10 картофельные шарики ГН 17 / 100 г 4/10 сладкий картофель фри ГН 17 / 100 г 6/10 жареный шалот ГН 18 / 100 г 4/10 запечённый картофель ГН 18 / 100 г 4/10 порошок гриба кордицепс ГН 18 / 100 г 8/10 порошок черного чеснока ГН 18 / 100 г 6.5/10 Смесь запеченного красного картофеля ГН 18 / 100 г 5/10 Убе ГН 18 / 100 г 6/10 Чесночные чипсы ГН 18 / 100 г 6/10 Экстракт жареного корня цикория ГН 18 / 100 г 7/10 жареный лук ГН 19 / 100 г 4/10 запечённый картофель ГН 19 / 100 г 4/10 Запеченный картофель фри ГН 19 / 100 г 4/10 картофель рёшти ГН 19 / 100 г 4/10 Картофель фри в аэрогриле ГН 19 / 100 г 4/10 Картофель фри рифленый ГН 19 / 100 г 4/10 картофельная котлета ГН 19 / 100 г 4.5/10 Картофельная лепешка ГН 19 / 100 г 4/10 картофельные дольки ГН 19 / 100 г 3/10 Картофельные крокеты ГН 19 / 100 г 3/10 Белый ямс варёный ГН 20 / 100 г 5/10 Вяленые на солнце помидоры ГН 20 / 100 г 6/10 картофельные оладьи ГН 20 / 100 г 3/10 Порошок из ферментированного сока сельдерея ГН 20 / 100 г 3/10 Сушеные помидоры ГН 20 / 100 г 6/10 замороженные картофельные шарики ГН 21 / 100 г 3/10 картофель в духовке ГН 21 / 100 г 4/10 картофель фри из батата ГН 21 / 100 г 4/10 Картофельная котлета ГН 21 / 100 г 4/10 Картофельные наггетсы ГН 21 / 100 г 4/10 картофельные шарики ГН 21 / 100 г 3/10 котлетки из батата ГН 21 / 100 г 4/10 Натуральный сушеный порошок чеснока и лука ГН 21 / 100 г 8/10 Обезвоженные овощи ГН 21 / 100 г 5/10 Порошок свёклы ГН 21 / 100 г 6/10 жареный батат ГН 22 / 100 г 5/10 порошок сушеного чеснока без соли ГН 22 / 100 г 7/10 Сушеный чеснок ГН 22 / 100 г 6/10 Сушеный чеснок (порошок) ГН 22 / 100 г 7/10 Хрустящий лук ГН 22 / 100 г 3/10 чесночный порошок ГН 22 / 100 г 7/10 вареная маниока ГН 23 / 100 г 4/10 Картофельный оладушек ГН 23 / 100 г 2/10 Органический молотый кайенский перец ГН 23 / 100 г 8/10 порошок зеленого лука ГН 23 / 100 г 8/10 Сушеный порошок чеснока и лука (без соли, без консервантов) ГН 23 / 100 г 7.5/10 тыквенный порошок ГН 23 / 100 г 7/10 Хэшбраун ГН 23 / 100 г 3/10 жареные картофельные кружочки ГН 24 / 100 г 3/10 Картофельные шарики ГН 24 / 100 г 3/10 луковый порошок ГН 24 / 100 г 6/10 Сушеный болгарский перец ГН 24 / 100 г 8/10 Сушеный лук хлопьями ГН 24 / 100 г 8/10 темпура из батата ГН 24 / 100 г 4/10 запеканка из батата ГН 25 / 100 г 3/10 морковный порошок ГН 25 / 100 г 7/10 томатный порошок ГН 25 / 100 г 6/10 картофель смайлики ГН 26 / 100 г 2/10 Картофельные улыбки ГН 26 / 100 г 3/10 Порошок из сушеных овощей (морковь, сельдерей, томат, без добавления соли) ГН 26 / 100 г 8/10 Сушеные гранулы моркови ГН 26 / 100 г 6/10 овощные чипсы (минимально обработанные) ГН 27 / 100 г 7/10 Сушеный лук ГН 28 / 100 г 6/10 вафельная картошка фри ГН 29 / 100 г 2/10 зеленый лук ГН 30 / 100 г 5/10 жареный картофель ГН 31 / 100 г 3/10 Картофель фри ГН 31 / 100 г 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.