Хэшбраун
Высокий ГИ
ГН 27.6 на типичная штука (120 г) · ГН 23 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У Хэшбраун гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 29 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
запечённые хэшбрауны из сладкого картофеля - ГН 1 на 100 г Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) - ГН 7 на 100 г Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой)
Формы Хэшбраун
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хэшбраун — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 12.5 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание натрия
- Высокое содержание общего и насыщенного жира
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хэшбраун?
У Хэшбраун гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Хэшбраун для людей с инсулинорезистентностью?
У Хэшбраун высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённые хэшбрауны из сладкого картофеля.
Какая форма Хэшбраун имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хэшбраун в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у запеканка с хэшбраун (12 на 100 г).
Проверьте Хэшбраун в приложении Logi с вашей порцией.
