Картофельные наггетсы
Высокий ГИ
ГН 25.2 на типичная штука (120 г) · ГН 21 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У Картофельные наггетсы гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они обладают текстурой, похожей на картофельные наггетсы, но имеют значительно более низкий ГИ (20) и ГН (2), что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой - ГН 5 на 100 г Картофель фри из сельдерея — это сытная и хрустящая альтернатива картофельным наггетсам, снижающая ГН с 21 до 5.
жареный корень сельдерея - ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — отличная замена, снижающая ГН с 21 до 1, а ГИ с 75 до 15, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
запечённые соцветия цветной капусты
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофельные наггетсы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 8.6 g |
| Насыщенные | 1.7 g |
| Ненасыщенные | 6.9 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Низкое содержание добавленного сахара
- Некоторое количество ненасыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание натрия
- Сильно переработанный продукт
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофельные наггетсы?
У Картофельные наггетсы гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 25.2; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Картофельные наггетсы для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофельные наггетсы высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Запеченные кусочки цукини с льняной мукой.
Как Картофельные наггетсы влияет на уровень сахара в крови?
Картофельные наггетсы имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Картофельные наггетсы в приложении Logi с вашей порцией.
