картофель фри из батата
Высокий ГИ
ГН 21 на 100 г
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
У картофель фри из батата гликемический индекс 70 (Высокий).
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Картофель фри из сельдерея по текстуре и вкусу напоминает картофель фри из батата, но имеет значительно более низкий гликемический индекс (ГН 5 против 21).
жареный корень сельдерея - ГН 2 на 100 г Запеченная репа — это пикантная альтернатива корнеплодам с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 2 против 21).
жареные кубики репы - ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — это очень эффективная низкогликемическая замена (ГН 1), которая обеспечивает приятный хруст и значительно снижает скачок сахара в крови.
запечённые соцветия цветной капусты
Формы картофель фри из батата
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофель фри из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофель фри из батата?
У картофель фри из батата гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли картофель фри из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У картофель фри из батата высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный корень сельдерея.
Какая форма картофель фри из батата имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм картофель фри из батата в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у сладкий картофель фри (17 на 100 г).
Проверьте картофель фри из батата в приложении Logi с вашей порцией.
