сладкий картофель фри
Средний ГИ
ГН 19.6 на чашка (115 г) · ГН 17 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Умеренная или высокая гликемическая нагрузка
У сладкий картофель фри гликемический индекс 60, ниже, чем у обычного картофель фри из батата (70). Одна чашка (115 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемическая нагрузка по сравнению со сладким картофелем.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 2 на 100 г Гораздо более низкое гликемическое воздействие и более высокая плотность питательных веществ на калорию.
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой - Брюква, запеченная с оливковым маслом и травамиГН 8 на 100 г Обеспечивает текстуру, похожую на картофель фри, с гораздо меньшим влиянием на уровень глюкозы в крови.
Формы картофель фри из батата
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сладкий картофель фри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 чашка | 115 g | 19.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 150 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная или высокая гликемическая нагрузка
- Крахмалистый профиль овоща
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сладкий картофель фри?
У сладкий картофель фри гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна чашка (115 г) имеет гликемическую нагрузку 19.6; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли сладкий картофель фри для людей с инсулинорезистентностью?
У сладкий картофель фри средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённые соцветия цветной капусты.
Какая форма картофель фри из батата имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У сладкий картофель фри наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм картофель фри из батата в этой базе данных (17 на 100 г).
Проверьте сладкий картофель фри в приложении Logi с вашей порцией.
