Овощные чипсы
Средний ГИ
ГН 33 на 100 г
- Источник клетчатки
- Высокое содержание жиров
У Овощные чипсы гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Овощные палочки с хумусом обеспечивают приятный хруст при значительно более низкой гликемической нагрузке (ГН) — 2 по сравнению с 33, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Сырые овощные палочки с хумусом - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут предлагает похожие вкусовые ощущения и хруст, но с гораздо более низким гликемическим индексом (ГИ) 28 и ГН 8, что приводит к более медленному повышению уровня глюкозы.
жареный перекус из нута - ГН 3.2 на 100 г Миндаль — это богатая питательными веществами хрустящая альтернатива с минимальной ГН 1, которая предотвращает резкие скачки сахара в крови, характерные для овощных чипсов.
Миндаль - ГН 2 на 100 г Запеченные чипсы из кейла — это прямая низкогликемическая замена овощным чипсам с ГН всего 2, что значительно снижает общую гликемическую нагрузку вашего перекуса.
запечённые чипсы из кейла
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овощные чипсы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 16 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 27 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 24 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник клетчатки
- Содержит растительные микронутриенты
- Высокое содержание жиров
- Сильно обработанный продукт
- Относительно высокое содержание соли
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овощные чипсы?
У Овощные чипсы гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 33 на 100 г.
Подходит ли Овощные чипсы для людей с инсулинорезистентностью?
У Овощные чипсы средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Сырые овощные палочки с хумусом.
Как Овощные чипсы влияет на уровень сахара в крови?
Овощные чипсы имеет гликемическую нагрузку 33 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Овощные чипсы в приложении Logi с вашей порцией.
