темпура из батата
Высокий ГИ
ГН 24 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У темпура из батата гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 19 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Цукини во фритюре (без масла) имеют такую же хрустящую текстуру, как темпура, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН): 4 против 24.
Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе - ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом, которая обеспечивает приятный хруст при минимальной ГН, равной 1.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 1 на 100 г Обжаренные на сковороде полоски темпе — это богатая белком и вкусная альтернатива темпуре, которая гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови (ГН 1 против 24).
Жареные полоски темпе
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
темпура из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 7.2 g |
| Природные | 7.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 7.3 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Источник витамина А из батата
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный жир в результате жарки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс темпура из батата?
У темпура из батата гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 24 на 100 г.
Подходит ли темпура из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У темпура из батата высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе.
Как темпура из батата влияет на уровень сахара в крови?
темпура из батата имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте темпура из батата в приложении Logi с вашей порцией.
