Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ
Высокий ГИ
ГН 22.5 на штука (150 г) · ГН 15 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Высокий гликемический индекс (70)
У Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ гликемический индекс 70, выше, чем у обычного Сладкий картофель (50). Одна штука (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 22.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим воздействием и идеально подходит для контроля уровня сахара в крови.
Цветная капуста - ГН 5 на 100 г Он обеспечивает текстуру, похожую на жареный картофель, при этом содержит гораздо меньше чистых углеводов.
пастернак - ГН 1 на 100 г Он обладает более высокой питательной ценностью при минимальном влиянии на уровень глюкозы в крови по сравнению с крахмалистыми овощами.
Брокколи
Формы Сладкий картофель
- GI 50 · ГН 10 на 100 г
Сладкий картофель - МорковьGI 35 · ГН 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГН 10 на 100 г steamed
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок - Батат фри, запечённый с оливковым масломGI 50 · ГН 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГН 12 на 100 г purple
Фиолетовый сладкий картофель - GI 61 · ГН 12.3 на 100 г skin on
Батат с кожурой - GI 63 · ГН 13 на 100 г boiled
Пюре из сладкого картофеля - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 чашка | 200 g | 30 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 90 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 6.5 g |
| Природные | 6.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Низкое содержание жиров и натрия
- Высокий гликемический индекс (70)
- Умеренная гликемическая нагрузка (15)
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ?
У Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (150 г) имеет гликемическую нагрузку 22.5; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ для людей с инсулинорезистентностью?
У Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Цветная капуста.
Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкий картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Морковь (3 на 100 г).
Проверьте Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ в приложении Logi с вашей порцией.
