жареный батат

GI 76 · ВысокийГН 17.4 / 100 г5/10

Высокий ГИ

76 GI

ГН 17.4 на 100 г

Оценка Logi 5/10

хорошее содержание клетчатки
высокая гликемическая нагрузка

У жареный батат гликемический индекс 76, выше, чем у обычного Сладкий картофель (50).

Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Сладкий картофель

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

жареный батат — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

128

Калории

22.86 g

Углеводы

1.78 g

Белки

3.49 g

Жиры

на 100г

Калории	128 kcal
Углеводы	22.86 g
Сахара (всего)	4.75 g
Природные	4.8 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	3.41 g
Растворимая	1 g
Нерастворимая	2.4 g
Белки	1.78 g
Жиры	3.49 g
Насыщенные	0.64 g
Ненасыщенные	2.85 g
Натрий	120 mg

Уровень обработки

65%

Сильно обработанный

Почему такая оценка?

хорошее содержание клетчатки
содержит антиоксиданты (бета-каротин)
высокая гликемическая нагрузка
повышенное содержание жира из-за жарки
умеренная степень обработки

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс жареный батат?

У жареный батат гликемический индекс 76 (Высокий) и гликемическая нагрузка 17.4 на 100 г.

Подходит ли жареный батат для людей с инсулинорезистентностью?

жареный батат имеет высокий гликемический индекс (76). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.

Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Сладкий картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок (8.2 на 100 г).

Проверьте жареный батат в приложении Logi с вашей порцией.