жареный батат
Высокий ГИ
ГН 22 на 100 г
- хорошее содержание клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
У жареный батат гликемический индекс 70, выше, чем у обычного Сладкий картофель (50).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сладкий картофель
- GI 50 · ГН 10 на 100 г
Сладкий картофель - МорковьGI 35 · ГН 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГН 10 на 100 г steamed
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок - Батат фри, запечённый с оливковым масломGI 50 · ГН 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГН 12 на 100 г purple
Фиолетовый сладкий картофель - GI 61 · ГН 12.3 на 100 г skin on
Батат с кожурой - GI 63 · ГН 13 на 100 г boiled
Пюре из сладкого картофеля - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный батат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хорошее содержание клетчатки
- содержит антиоксиданты (бета-каротин)
- высокая гликемическая нагрузка
- повышенное содержание жира из-за жарки
- умеренная степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный батат?
У жареный батат гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли жареный батат для людей с инсулинорезистентностью?
жареный батат имеет высокий гликемический индекс (70). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкий картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Морковь (3 на 100 г).
Проверьте жареный батат в приложении Logi с вашей порцией.
