варёный батат

GI 61 · УмеренныйГН 10.8 / 100 г8.2/10

Средний ГИ

61 GI

ГН 10.8 на 100 г

Оценка Logi 8.2/10

Высокое содержание клетчатки
Умеренная углеводная нагрузка

У варёный батат гликемический индекс 61, выше, чем у обычного Сладкий картофель (50).

Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Сладкий картофель

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

варёный батат — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

Калории

17.7 g

Углеводы

1.4 g

Белки

0.1 g

Жиры

на 100г

Калории	76 kcal
Углеводы	17.7 g
Сахара (всего)	5.7 g
Природные	5.7 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	2.5 g
Растворимая	0.8 g
Нерастворимая	1.7 g
Белки	1.4 g
Жиры	0.1 g
Насыщенные	0.03 g
Ненасыщенные	0.07 g
Натрий	27 mg

Уровень обработки

15%

Минимальный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Богат калием и каротиноидами — предшественниками витамина A
Без добавленного сахара, минимально обработан
Умеренная углеводная нагрузка
Умеренный гликемический индекс может влиять на уровень глюкозы в крови
Низкое содержание белка и жира при употреблении отдельно

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс варёный батат?

У варёный батат гликемический индекс 61 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 10.8 на 100 г.

Подходит ли варёный батат для людей с инсулинорезистентностью?

варёный батат имеет средний гликемический индекс (61). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.

Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Сладкий картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок (8.2 на 100 г).

Проверьте варёный батат в приложении Logi с вашей порцией.