Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок
Низкий ГИ
ГН 9.8 на типичная штука (120 г) · ГН 8.2 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок гликемический индекс 46, ниже, чем у обычного Сладкий картофель (50). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.8.
Обновлено 17 дек. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №168484 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сладкий картофель
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 76 kcal |
| Углеводы | 17.72 g |
| Сахара (всего) | 5.74 g |
| Природные | 5.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.37 g |
| Жиры | 0.14 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.01 g |
| Натрий | 55 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат витаминами (A, C, B6)
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок?
У Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок гликемический индекс 46 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 9.8; на 100 г гликемическая нагрузка 8.2.
Подходит ли Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок для людей с инсулинорезистентностью?
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок имеет низкий гликемический индекс (46), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сладкий картофель в этой базе данных (8.2 на 100 г).
Проверьте Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок в приложении Logi с вашей порцией.
