тыквенная мука
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 16 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание углеводов
У тыквенная мука гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 16), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Мука из семян тыквы обладает схожим вкусовым профилем, что и тыквенная мука, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (1 против 16).
Мука из тыквенных семечек - ГН 4.5 на 100 г Мука из люпина — это богатая клетчаткой альтернатива с низким гликемическим индексом, которая помогает минимизировать скачки сахара в крови по сравнению с тыквенной мукой.
Мука люпина - ГН 0.1 на 100 г Молотые семена льна — отличная замена с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, которая помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тыквенная мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 78 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 18 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 18 g |
| Растворимая | 5.4 g |
| Нерастворимая | 12.6 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Без глютена
- Умеренное содержание углеводов
- Некоторые натуральные сахара
- Слегка обработано
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тыквенная мука?
У тыквенная мука гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли тыквенная мука для людей с инсулинорезистентностью?
тыквенная мука имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как тыквенная мука влияет на уровень сахара в крови?
тыквенная мука имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тыквенная мука в приложении Logi с вашей порцией.
