картофельные шарики
Высокий ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У картофельные шарики гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 8 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Картофель фри из сельдерея обеспечивает такую же хрустящую текстуру и форму, как картофельные шарики, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 21 до 5.
жареный корень сельдерея - ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — это сытная и вкусная альтернатива гарниру с гораздо более низким гликемическим индексом (15) и гликемической нагрузкой (1) по сравнению с картофельными шариками.
запечённые соцветия цветной капусты - запеченная брокколиГН 2 на 100 г Запеченная брокколи — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом, которая обеспечивает приятный хруст при гликемической нагрузке всего 2.
Формы картофельные шарики
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельные шарики — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 8.5 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Источник калия из картофеля
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Ультра-обработанный и жареный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельные шарики?
У картофельные шарики гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли картофельные шарики для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельные шарики высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный корень сельдерея.
Какая форма картофельные шарики имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У картофельные шарики наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм картофельные шарики в этой базе данных (21 на 100 г).
Проверьте картофельные шарики в приложении Logi с вашей порцией.
