Сушеная свекла
Средний ГИ
ГН 6.8 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 45.3 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Сушеная свекла гликемический индекс 64, выше, чем у обычного Свёкла целая (61). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.8.
Обновлено 29 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свёкла целая
- GI 61 · ГН 4.2 на 100 г
Свёкла целая - GI 64 · ГН 4.6 на 100 г canned
Консервированная свёкла - GI 64 · ГН 5.1 на 100 г boiled
Вареная свекла - GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - GI 64 · ГН 8.7 на 100 г roasted
Запечённая свёкла - жареная свеклаGI 65 · ГН 9 на 100 г fried
- GI 64 · ГН 10.4 на 100 г pickled
Маринованная свёкла
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеная свекла — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 318 kcal |
| Углеводы | 70.8 g |
| Сахара (всего) | 50.1 g |
| Природные | 50.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 20.7 g |
| Растворимая | 6.2 g |
| Нерастворимая | 14.5 g |
| Белки | 11.9 g |
| Жиры | 1.26 g |
| Насыщенные | 0.21 g |
| Ненасыщенные | 1.05 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Без добавления сахара
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание природного сахара
- Средний гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеная свекла?
У Сушеная свекла гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 6.8; на 100 г гликемическая нагрузка 45.3.
Подходит ли Сушеная свекла для людей с инсулинорезистентностью?
Сушеная свекла имеет средний гликемический индекс (64). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Свёкла целая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свёкла целая в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свёкла целая (4.2 на 100 г).
Проверьте Сушеная свекла в приложении Logi с вашей порцией.
