Сушеная свекла
Средний ГИ
ГН 7.1 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 47 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Сушеная свекла гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Свёкла целая (61). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.1.
Обновлено 29 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
Сушеные ломтики кабачка - ГН 15 на 100 г Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
сушёная тыква - ГН 2 на 100 г They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
запечённые чипсы из кейла
Формы Свёкла целая
- GI 61 · ГН 5 на 100 г
Свёкла целая - GI 64 · ГН 6 на 100 г baby
Молодая свекла - GI 64 · ГН 6.1 на 100 г strips
Свёкла соломкой - вареная свеклаGI 64 · ГН 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
Вареная свекла - GI 64 · ГН 6.4 на 100 г baked
Запечённая свёкла - Свекла на паруGI 64 · ГН 6.4 на 100 г steamed
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеная свекла — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 45 g |
| Природные | 45 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 18 g |
| Растворимая | 5.4 g |
| Нерастворимая | 12.6 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Без добавления сахара
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание природного сахара
- Средний гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеная свекла?
У Сушеная свекла гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 7.1; на 100 г гликемическая нагрузка 47.
Подходит ли Сушеная свекла для людей с инсулинорезистентностью?
У Сушеная свекла средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Сушеные ломтики кабачка.
Какая форма Свёкла целая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свёкла целая в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свёкла целая (5 на 100 г).
Проверьте Сушеная свекла в приложении Logi с вашей порцией.
