Маринованная свёкла
Средний ГИ
ГН 2.4 на типичная ломтик (30 г) · ГН 8 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Добавленный сахар
У Маринованная свёкла гликемический индекс 64, выше, чем у обычного свёкла (61). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 26 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы свёкла
- GI 61 · ГН 5 на 100 г
свёкла - ростки свеклыGI 15 · ГН 1 на 100 г sprouts
- GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - Салат из свеклы со сметанойGI 61 · ГН 6 на 100 г salad
- GI 64 · ГН 6.4 на 100 г roasted
Запечённая свёкла - Свекла кубикамиGI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
- Свекольные чипсыGI 65 · ГН 39 на 100 г chips
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Маринованная свёкла — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 49 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 9 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Источник клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Добавленный сахар
- Средняя гликемическая нагрузка
- Содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Маринованная свёкла?
У Маринованная свёкла гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Маринованная свёкла для людей с инсулинорезистентностью?
У Маринованная свёкла средний гликемический индекс (64). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Вареная свекла.
Какая форма свёкла имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм свёкла в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ростки свеклы (1 на 100 г).
Проверьте Маринованная свёкла в приложении Logi с вашей порцией.
