Маринованная свёкла
Средний ГИ
ГН 3.1 на типичная ломтик (30 г) · ГН 10.4 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Добавленный сахар
У Маринованная свёкла гликемический индекс 64, выше, чем у обычного Свёкла целая (61). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.1.
Обновлено 26 янв. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170480 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свёкла целая
- GI 61 · ГН 4.2 на 100 г
Свёкла целая - GI 64 · ГН 4.6 на 100 г canned
Консервированная свёкла - GI 64 · ГН 5.1 на 100 г boiled
Вареная свекла - GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - GI 64 · ГН 8.7 на 100 г roasted
Запечённая свёкла - жареная свеклаGI 65 · ГН 9 на 100 г fried
- GI 64 · ГН 45.3 на 100 г dried
Сушеная свекла
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Маринованная свёкла — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 16.28 g |
| Сахара (всего) | 11.05 g |
| Природные | 5.6 g |
| Добавленные | 5.43 g |
| Клетчатка | 0.8 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.8 g |
| Жиры | 0.08 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Источник клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Добавленный сахар
- Средняя гликемическая нагрузка
- Содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Маринованная свёкла?
У Маринованная свёкла гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 3.1; на 100 г гликемическая нагрузка 10.4.
Подходит ли Маринованная свёкла для людей с инсулинорезистентностью?
Маринованная свёкла имеет средний гликемический индекс (64). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Свёкла целая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свёкла целая в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свёкла целая (4.2 на 100 г).
Проверьте Маринованная свёкла в приложении Logi с вашей порцией.
