Свёкла целая
Средний ГИ
ГН 6.8 на чашка (136 г) · ГН 5 на 100 г
- Богат нитратами и антиоксидантами
- Умеренный гликемический индекс
У Свёкла целая гликемический индекс 61 (Умеренный). Одна чашка (136 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.8.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169145 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Свёкла целая
- GI 64 · ГН 6 на 100 г baby
Молодая свекла - GI 64 · ГН 6.1 на 100 г strips
Свёкла соломкой - вареная свеклаGI 64 · ГН 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
Вареная свекла - GI 64 · ГН 6.4 на 100 г baked
Запечённая свёкла - Свекла на паруGI 64 · ГН 6.4 на 100 г steamed
- GI 64 · ГН 7 на 100 г canned
Консервированная свёкла
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свёкла целая — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 136 g | 6.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 9.6 g |
| Сахара (всего) | 6.8 g |
| Природные | 6.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 78 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Богат нитратами и антиоксидантами
- Хорошее соотношение клетчатки и калорий
- Умеренный гликемический индекс
- Повышенное содержание сахара для овоща
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Свёкла целая
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свёкла целая?
У Свёкла целая гликемический индекс 61 (Умеренный). Одна чашка (136 г) имеет гликемическую нагрузку 6.8; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Свёкла целая для людей с инсулинорезистентностью?
У Свёкла целая средний гликемический индекс (61). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Целая редька.
Какая форма Свёкла целая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Свёкла целая наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Свёкла целая в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте Свёкла целая в приложении Logi с вашей порцией.
