Репа
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная штука (120 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У Репа гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 13 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Broccoli has more fiber, vitamins, and a lower glycemic load, which is beneficial in insulin resistance.
Брокколи - ГН 1 на 100 г Cauliflower has a similar structure but a lower glycemic load and more trace elements.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Zucchini has a very low glycemic index and load, and positively affects satiety without raising blood sugar.
Кабачок
Формы Репа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Репа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 28 kcal |
| Углеводы | 6.4 g |
| Сахара (всего) | 3.8 g |
| Природные | 3.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 39 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник клетчатки
- Низкая калорийность
- Низкое содержание белка
- Мало витаминов и минералов
- Низкое содержание жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Репа?
У Репа гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Репа для людей с инсулинорезистентностью?
Репа имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Репа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Репа наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Репа в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Репа в приложении Logi с вашей порцией.
