Запечённая свёкла
Средний ГИ
ГН 10.5 на типичная штука (120 г) · ГН 8.7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У Запечённая свёкла гликемический индекс 64, выше, чем у обычного Свёкла целая (61). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 9 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свёкла целая
- GI 61 · ГН 4.2 на 100 г
Свёкла целая - GI 64 · ГН 4.6 на 100 г canned
Консервированная свёкла - GI 64 · ГН 5.1 на 100 г boiled
Вареная свекла - GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - жареная свеклаGI 65 · ГН 9 на 100 г fried
- GI 64 · ГН 10.4 на 100 г pickled
Маринованная свёкла - GI 64 · ГН 45.3 на 100 г dried
Сушеная свекла
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запечённая свёкла — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 61 kcal |
| Углеводы | 13.66 g |
| Сахара (всего) | 9.66 g |
| Природные | 9.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 2.3 g |
| Жиры | 0.24 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 78 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хорошее содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Естественно высокий уровень общего сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запечённая свёкла?
У Запечённая свёкла гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 8.7.
Подходит ли Запечённая свёкла для людей с инсулинорезистентностью?
Запечённая свёкла имеет средний гликемический индекс (64). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Свёкла целая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свёкла целая в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свёкла целая (4.2 на 100 г).
Проверьте Запечённая свёкла в приложении Logi с вашей порцией.
