Запечённая свёкла
Средний ГИ
ГН 7.7 на типичная штука (120 г) · ГН 6.4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У Запечённая свёкла гликемический индекс 64, выше, чем у обычного свёкла (61). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.7.
Обновлено 9 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы свёкла
- GI 61 · ГН 5 на 100 г
свёкла - ростки свеклыGI 15 · ГН 1 на 100 г sprouts
- GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - Салат из свеклы со сметанойGI 61 · ГН 6 на 100 г salad
- Свекла кубикамиGI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
- GI 64 · ГН 8 на 100 г pickled
Маринованная свёкла - Свекольные чипсыGI 65 · ГН 39 на 100 г chips
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запечённая свёкла — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 44 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 78 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хорошее содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Естественно высокий уровень общего сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запечённая свёкла?
У Запечённая свёкла гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 7.7; на 100 г гликемическая нагрузка 6.4.
Подходит ли Запечённая свёкла для людей с инсулинорезистентностью?
У Запечённая свёкла средний гликемический индекс (64). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Брокколи на пару.
Какая форма свёкла имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм свёкла в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ростки свеклы (1 на 100 г).
Проверьте Запечённая свёкла в приложении Logi с вашей порцией.
