жареная свекла
Средний ГИ
ГН 9 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У жареная свекла гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Свёкла целая (61).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свёкла целая
- GI 61 · ГН 5 на 100 г
Свёкла целая - GI 64 · ГН 6 на 100 г baby
Молодая свекла - GI 64 · ГН 6.1 на 100 г strips
Свёкла соломкой - вареная свеклаGI 64 · ГН 6.4 на 100 г cooked
- GI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
Вареная свекла - GI 64 · ГН 6.4 на 100 г baked
Запечённая свёкла - Свекла на паруGI 64 · ГН 6.4 на 100 г steamed
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареная свекла — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 95 kcal |
| Углеводы | 14 g |
| Сахара (всего) | 7.5 g |
| Природные | 7.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.9 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Содержит антиоксиданты (беталаины)
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренный гликемический индекс
- Содержит добавленный жир в результате жарки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареная свекла?
У жареная свекла гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 9 на 100 г.
Подходит ли жареная свекла для людей с инсулинорезистентностью?
жареная свекла имеет средний гликемический индекс (65). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Свёкла целая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свёкла целая в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свёкла целая (5 на 100 г).
Проверьте жареная свекла в приложении Logi с вашей порцией.
