запеканка из батата
Высокий ГИ
ГН 25 на 100 г
- содержит пищевые волокна
- высокое содержание добавленного сахара
У запеканка из батата гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Запеченная мускатная тыква обладает схожей природной сладостью и вкусовым профилем при гораздо более низкой гликемической нагрузке (ГН 6 против 25).
запечённая мускатная тыква - ГН 5 на 100 г Желудевая тыква — это богатая питательными веществами альтернатива, которая обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови (ГН 5 против 25).
желтая тыква - пюре из брюквыГН 7 на 100 г Пюре из брюквы служит пикантной низкогликемической альтернативой корнеплодов, сохраняющей текстуру, схожую с запеканкой.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запеканка из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит пищевые волокна
- источник витамина А
- содержит полезные жиры из орехов
- высокое содержание добавленного сахара
- высокая гликемическая нагрузка
- средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запеканка из батата?
У запеканка из батата гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли запеканка из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У запеканка из батата высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённая мускатная тыква.
Как запеканка из батата влияет на уровень сахара в крови?
запеканка из батата имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте запеканка из батата в приложении Logi с вашей порцией.
