пюре из брюквы
Средний ГИ
ГН 7 на 100 г
- хороший источник клетчатки
- средний гликемический индекс
У пюре из брюквы гликемический индекс 62, ниже, чем у обычного брюква (72).
Обновлено 4 июн. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы брюква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пюре из брюквы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 55 kcal |
| Углеводы | 11 g |
| Сахара (всего) | 5.5 g |
| Природные | 5.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 20 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник клетчатки
- низкое содержание жира
- богат витаминами
- средний гликемический индекс
- содержит натуральный сахар
- легко обрабатывается путем варки и разминания
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пюре из брюквы?
У пюре из брюквы гликемический индекс 62 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 7 на 100 г.
Подходит ли пюре из брюквы для людей с инсулинорезистентностью?
пюре из брюквы имеет средний гликемический индекс (62). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма брюква имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм брюква в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у брюква (6 на 100 г).
Проверьте пюре из брюквы в приложении Logi с вашей порцией.
