брюква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
брюква имеет гликемический индекс 72, что классифицирует его как продукт с высоким ГИ. С гликемической нагрузкой 6 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, брюква занимает среди самых высоких позицию по гликемическому индексу.
брюква может вызвать быстрые скачки сахара и лучше употреблять его небольшими порциями.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Богата витамином C
- ✓ Низкая калорийность
- ✗ Умеренный гликемический индекс
- ✗ Содержит натуральные сахара
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 37 kcal |
| Углеводы | 8.6g |
| Сахара (всего) | 4.5g |
| Природные | 4.5g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.3g |
| Растворимая | 0.7g |
| Нерастворимая | 1.6g |
| Белки | 1.1g |
| Жиры | 0.2g |
| Насыщенные | 0.02g |
| Ненасыщенные | 0.08g |
| Натрий | 12mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брюква?
брюква имеет гликемический индекс 72, что классифицирует его как продукт с высоким ГИ. С гликемической нагрузкой 6 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли брюква для людей с инсулинорезистентностью?
брюква имеет высокий гликемический индекс (72). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Как брюква влияет на уровень сахара в крови?
брюква имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →