брюква
Высокий ГИ
ГН 7.2 на типичная штука (120 г) · ГН 6 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У брюква гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Обновлено 28 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы брюква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
брюква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 37 kcal |
| Углеводы | 8.6 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.3 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богата витамином C
- Низкая калорийность
- Умеренный гликемический индекс
- Содержит натуральные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брюква?
У брюква гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли брюква для людей с инсулинорезистентностью?
брюква имеет высокий гликемический индекс (72). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма брюква имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У брюква наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм брюква в этой базе данных (6 на 100 г).
Проверьте брюква в приложении Logi с вашей порцией.
