Сушеный лук
Низкий ГИ
ГН 4.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 28 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У Сушеный лук гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Целая луковица (15). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.4 на 100 г
Целая луковица - Brown onionGI 10 · ГН 1 на 100 г brown
- вареный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГН 1 на 100 г young
зеленый лук - GI 15 · ГН 1 на 100 г canned
Консервированный лук - Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеный лук — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 341 kcal |
| Углеводы | 79.1 g |
| Сахара (всего) | 38.3 g |
| Природные | 38.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15.2 g |
| Растворимая | 4.6 g |
| Нерастворимая | 10.6 g |
| Белки | 10.1 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 69 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Концентрированная плотность углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Сушеный лук
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеный лук?
У Сушеный лук гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 4.2; на 100 г гликемическая нагрузка 28.
Подходит ли Сушеный лук для людей с инсулинорезистентностью?
Сушеный лук имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целая луковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Brown onion (1 на 100 г).
Проверьте Сушеный лук в приложении Logi с вашей порцией.
