котлетки из батата
Высокий ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит клетчатку из батата
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У котлетки из батата гликемический индекс 70, выше, чем у обычного Сладкий картофель (50).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Картофель фри из сельдерея, запеченный в оливковом маслеГН 5 на 100 г Запеченный корень сельдерея по текстуре и форме напоминает картофельные шарики, но при этом значительно снижает гликемическую нагрузку с 21 до 5.
- ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — это универсальный гарнир с низким гликемическим индексом, который гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови (гликемическая нагрузка 1 против 21).
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 1 на 100 г Запеченный кабачок — отличная, богатая питательными веществами альтернатива, которая поддерживает стабильный уровень сахара в крови благодаря очень низкой гликемической нагрузке, равной 1.
соус из цуккини
Формы Сладкий картофель
- GI 50 · ГН 10 на 100 г
Сладкий картофель - МорковьGI 35 · ГН 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГН 10 на 100 г steamed
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок - Батат фри, запечённый с оливковым масломGI 50 · ГН 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГН 12 на 100 г purple
Фиолетовый сладкий картофель - GI 61 · ГН 12.3 на 100 г skin on
Батат с кожурой - GI 63 · ГН 13 на 100 г boiled
Пюре из сладкого картофеля - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
котлетки из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку из батата
- Содержит прекурсоры витамина A
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Обработано с добавлением масла и муки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс котлетки из батата?
У котлетки из батата гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли котлетки из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У котлетки из батата высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Картофель фри из сельдерея, запеченный в оливковом масле.
Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкий картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Морковь (3 на 100 г).
Проверьте котлетки из батата в приложении Logi с вашей порцией.
