Овощной оладий
Средний ГИ
ГН 18 на типичная штука (120 г) · ГН 15 на 100 г
- Содержит овощи
- Жареный во фритюре (высокое содержание жира)
У Овощной оладий гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 15) и гликемический индекс, что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови по сравнению с оладьями.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини — это гораздо более легкая и богатая клетчаткой альтернатива с незначительной гликемической нагрузкой (0,5) по сравнению с оладьями, содержащими больше углеводов.
Спирализованный цуккини - ГН 1 на 100 г Приготовленный на гриле баклажан — это богатый питательными веществами овощной вариант с низким гликемическим индексом, который служит гораздо более стабильным источником энергии, чем оладьи.
жареные ломтики баклажана с оливковым маслом и травами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овощной оладий — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 9 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит овощи
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Жареный во фритюре (высокое содержание жира)
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанное тесто
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овощной оладий?
У Овощной оладий гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 18; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Овощной оладий для людей с инсулинорезистентностью?
У Овощной оладий средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённые соцветия цветной капусты.
Как Овощной оладий влияет на уровень сахара в крови?
Овощной оладий имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Овощной оладий в приложении Logi с вашей порцией.
