Сушеный картофель
Высокий ГИ
ГН 93 на типичная чашка (150 г) · ГН 62 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Очень высокий гликемический индекс
У Сушеный картофель гликемический индекс 80, выше, чем у обычного Картофель (78). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 93.
Обновлено 8 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Сладкий картофель - ГН 3 на 100 г Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Тыква - ГН 3 на 100 г Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Сырая морковь
Формы Картофель
- GI 78 · ГН 13.7 на 100 г
Картофель - фиолетовый картофельGI 45 · ГН 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГН 10 на 100 г yellow
жёлтый картофель - Картофель в кожуреGI 60 · ГН 10 на 100 г with skin
- Картофель для варкиGI 58 · ГН 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГН 10 на 100 г canned
Консервированный картофель - молодой картофельGI 57 · ГН 10 на 100 г young
- +28 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеный картофель — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 77 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Источник клетчатки
- Очень высокий гликемический индекс
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание воды
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеный картофель?
У Сушеный картофель гликемический индекс 80 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 93; на 100 г гликемическая нагрузка 62.
Подходит ли Сушеный картофель для людей с инсулинорезистентностью?
У Сушеный картофель высокий гликемический индекс (80) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Сладкий картофель.
Какая форма Картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фиолетовый картофель (9 на 100 г).
Проверьте Сушеный картофель в приложении Logi с вашей порцией.
