Варёный и охлаждённый картофель
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Варёный и охлаждённый картофель имеет гликемический индекс 56, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 11 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, Варёный и охлаждённый картофель занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
Варёный и охлаждённый картофель подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Повышенное содержание резистентного крахмала
- ✓ Низкое содержание жира
- ✓ Источник калия
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Низкое содержание белка
- ✗ Ограниченное разнообразие микронутриентов
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 87 kcal |
| Углеводы | 20g |
| Сахара (всего) | 0.9g |
| Природные | 0.9g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.2g |
| Растворимая | 0.7g |
| Нерастворимая | 1.5g |
| Белки | 2g |
| Жиры | 0.1g |
| Насыщенные | 0.03g |
| Ненасыщенные | 0.02g |
| Натрий | 5mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёный и охлаждённый картофель?
Варёный и охлаждённый картофель имеет гликемический индекс 56, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 11 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Варёный и охлаждённый картофель для людей с инсулинорезистентностью?
Варёный и охлаждённый картофель имеет средний гликемический индекс (56). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Варёный и охлаждённый картофель влияет на уровень сахара в крови?
Варёный и охлаждённый картофель имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →