картофельные дольки
Высокий ГИ
ГН 22.8 на типичная штука (120 г) · ГН 19 на 100 г
- Умеренное содержание воды
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У картофельные дольки гликемический индекс 75, ниже, чем у обычного Картофель (78). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 22.8.
Обновлено 28 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 15 на 100 г Более низкий гликемический индекс и более высокое содержание витамина А по сравнению с белым картофелем.
Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ - ГН 5 на 100 г Значительно меньше углеводов и ниже гликемический индекс по сравнению с картофелем фри.
жареный корень сельдерея - ГН 6 на 100 г Обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку и более высокую плотность клетчатки для лучшего контроля уровня сахара в крови.
запечённая мускатная тыква
Формы Картофель
- GI 78 · ГН 13.7 на 100 г
Картофель - фиолетовый картофельGI 45 · ГН 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГН 10 на 100 г yellow
жёлтый картофель - Картофель в кожуреGI 60 · ГН 10 на 100 г with skin
- Картофель для варкиGI 58 · ГН 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГН 10 на 100 г canned
Консервированный картофель - молодой картофельGI 57 · ГН 10 на 100 г young
- +28 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельные дольки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание воды
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Крахмалистый, рафинированный углеводный профиль
- Способ приготовления во фритюре
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельные дольки?
У картофельные дольки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 22.8; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли картофельные дольки для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельные дольки высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ.
Какая форма Картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фиолетовый картофель (9 на 100 г).
Проверьте картофельные дольки в приложении Logi с вашей порцией.
