кольца лука
Высокий ГИ
ГН 5 на штука (15 г) · ГН 33 на 100 г
- содержит некоторое количество клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка и индекс
У кольца лука гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.
Обновлено 29 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) - ГН 17.4 на 100 г Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
жареный перекус из нута
Формы кольца лука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кольца лука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 24 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 17 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество клетчатки
- обеспечивает умеренное количество белка
- высокая гликемическая нагрузка и индекс
- высокое содержание насыщенных жиров
- сильно обработанный и с высоким содержанием натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кольца лука?
У кольца лука гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (15 г) имеет гликемическую нагрузку 5; на 100 г гликемическая нагрузка 33.
Подходит ли кольца лука для людей с инсулинорезистентностью?
У кольца лука высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой).
Какая форма кольца лука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм кольца лука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у запечённые луковые кольца (панировочные сухари из цельнозерновой муки) (16.5 на 100 г).
Проверьте кольца лука в приложении Logi с вашей порцией.
