Сушеный лук хлопьями
Низкий ГИ
ГН 24 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сушеный лук хлопьями гликемический индекс 30 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.4 на 100 г Switching to fresh white onion significantly lowers the glycemic load from 24 to 1.4 per 100g, leading to a much smaller blood sugar impact.
Белый лук - ГН 1 на 100 г Green onions offer a much lower glycemic load of 1 compared to 24, providing a fresher flavor profile with minimal impact on blood glucose.
Зеленый лук - ГН 2 на 100 г Leeks are a nutrient-dense alternative with a very low glycemic load of 1, helping to keep your post-meal blood sugar levels stable.
Лук-порей - ГН 2 на 100 г Shallots provide a similar culinary depth to onion flakes but with a drastically lower glycemic load of 2, supporting better glycemic control.
шалот
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеный лук хлопьями — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 345 kcal |
| Углеводы | 79.1 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15.2 g |
| Растворимая | 5.3 g |
| Нерастворимая | 9.9 g |
| Белки | 10.1 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 66 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Без добавления сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеный лук хлопьями?
У Сушеный лук хлопьями гликемический индекс 30 (Низкий) и гликемическая нагрузка 24 на 100 г.
Подходит ли Сушеный лук хлопьями для людей с инсулинорезистентностью?
Сушеный лук хлопьями имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Сушеный лук хлопьями влияет на уровень сахара в крови?
Сушеный лук хлопьями имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Сушеный лук хлопьями в приложении Logi с вашей порцией.
