шалот
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная штука (120 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
У шалот гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170499 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы шалот
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шалот — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 72 kcal |
| Углеводы | 16.8 g |
| Сахара (всего) | 7.9 g |
| Природные | 7.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.01 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Богат пребиотической клетчаткой
- Высокое содержание воды
- Умеренная плотность углеводов
- Содержит натуральные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: шалот
-
Ризотто из перловки с томлеными томатами и свежей зеленью 65 мин · 13 ингредиентов · средне -
Ризотто из перловки с курицей и лесными грибами 60 мин · 13 ингредиентов · средне -
Курица с грибами и панчеттой на сковороде (низкий гликемический индекс) 40 мин · 10 ингредиентов · средне -
Цельнозерновая феттуччине с мангольдом и грибами (низкий ГИ) 35 мин · 8 ингредиентов · легко -
Средиземноморские куриные бедрышки с травами и подпаленным розмарином 55 мин · 12 ингредиентов · средне -
Хрустящая стручковая фасоль с миндалем, лимоном и чесноком 20 мин · 8 ингредиентов · легко -
Мидии по-мариньерски с темным ржаным хлебом 20 мин · 9 ингредиентов · средне -
Салат с креветками, цитрусовыми, гранатом и свежей зеленью 20 мин · 11 ингредиентов · средне -
Запеченная курица с чипсами из сельдерея и чесночной зеленью 115 мин · 12 ингредиентов · средне -
Средиземноморские креветки скампи с цельнозерновой пастой 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Аргентинский стейк на гриле с соусом чимичурри из свежей зелени 28 мин · 11 ингредиентов · средне -
Салат «Зеленая богиня» с низким гликемическим индексом и протеиновыми чипсами 15 мин · 15 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шалот?
У шалот гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли шалот для людей с инсулинорезистентностью?
шалот имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма шалот имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У шалот наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм шалот в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте шалот в приложении Logi с вашей порцией.
