запечённый картофель
Высокий ГИ
ГН 24.7 на штука (150 г) · ГН 16.5 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
У запечённый картофель гликемический индекс 70, ниже, чем у обычного Картофель (78). Одна штука (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.7.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170031 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Картофель
- GI 78 · ГН 15.6 на 100 г
Картофель - GI 65 · ГН 8.8 на 100 г canned
Консервированный картофель - красный картофельGI 65 · ГН 10 на 100 г red
- GI 56 · ГН 11.2 на 100 г boiledcooled
Варёный и охлаждённый картофель - GI 65 · ГН 13 на 100 г steamed
Белый картофель на пару - отварной красный картофельGI 70 · ГН 14 на 100 г redboiled
- GI 70 · ГН 15 на 100 г grilled
жареный картофель - +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запечённый картофель — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 26.15 g |
| Сахара (всего) | 0.69 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.22 g |
| Жиры | 1.81 g |
| Насыщенные | 0.26 g |
| Ненасыщенные | 1.55 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Источник пищевых волокон
- Минимальная обработка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Влияние крахмалистых овощей на уровень глюкозы в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запечённый картофель?
У запечённый картофель гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (150 г) имеет гликемическую нагрузку 24.7; на 100 г гликемическая нагрузка 16.5.
Подходит ли запечённый картофель для людей с инсулинорезистентностью?
запечённый картофель имеет высокий гликемический индекс (70). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Консервированный картофель (8.8 на 100 г).
Проверьте запечённый картофель в приложении Logi с вашей порцией.
