Обезвоженные овощи
Низкий ГИ
ГН 31.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 21 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У Обезвоженные овощи гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Ассорти овощей (20). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Они обеспечивают значительно более низкую калорийность и гликемическую плотность при сохранении высокого объема питательных веществ.
Листовая зелень (сырая, смешанная) - ГН 1 на 100 г Приготовление на пару сохраняет витамины и клетчатку без концентрации сахара, связанной с дегидратацией.
Брокколи на пару
Формы Ассорти овощей
- GI 20 · ГН 1 на 100 г
Ассорти овощей - GI 15 · ГН 1 на 100 г fermented
Естественно ферментированные овощи - GI 25 · ГН 1 на 100 г in beef broth
Овощи - GI 15 · ГН 1 на 100 г non starchy
Свежие смешанные овощи (шпинат, брокколи, огурец) - GI 15 · ГН 1 на 100 г grillednon starchy
Смесь из жареных болгарских перцев, цукини и шпината - GI 20 · ГН 1 на 100 г steamedpureed
Смешанный соус из приготовленных на пару некрахмалистых овощей, трав и специй - Весенние овощиGI 25 · ГН 2 на 100 г spring
- +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обезвоженные овощи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 30 g |
| Природные | 30 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 20 g |
| Растворимая | 7 g |
| Нерастворимая | 13 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Концентрированные натуральные сахара
- Низкое содержание воды / обезвоженное состояние
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обезвоженные овощи?
У Обезвоженные овощи гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 31.5; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Обезвоженные овощи для людей с инсулинорезистентностью?
Обезвоженные овощи имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Ассорти овощей имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Ассорти овощей в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ассорти овощей (1 на 100 г).
Проверьте Обезвоженные овощи в приложении Logi с вашей порцией.
