Овощи
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Низкая калорийность
- Умеренное содержание натрия
У Овощи гликемический индекс 25, выше, чем у обычного Ассорти овощей (20). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 12 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Ассорти овощей
- GI 20 · ГН 1 на 100 г
Ассорти овощей - GI 15 · ГН 1 на 100 г fermented
Естественно ферментированные овощи - GI 15 · ГН 1 на 100 г non starchy
Свежие смешанные овощи (шпинат, брокколи, огурец) - GI 15 · ГН 1 на 100 г grillednon starchy
Смесь из жареных болгарских перцев, цукини и шпината - GI 20 · ГН 1 на 100 г steamedpureed
Смешанный соус из приготовленных на пару некрахмалистых овощей, трав и специй - Весенние овощиGI 25 · ГН 2 на 100 г spring
- маринованные овощиGI 25 · ГН 2 на 100 г pickled
- +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овощи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 28 kcal |
| Углеводы | 4.2 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая калорийность
- Содержит клетчатку и микронутриенты
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание белка
- Некоторая обработка из-за бульона и приготовления
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овощи?
У Овощи гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Овощи для людей с инсулинорезистентностью?
Овощи имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Ассорти овощей имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Овощи наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Ассорти овощей в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Овощи в приложении Logi с вашей порцией.
