Прочее

1 714 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Костный бульон с низкоуглеводными овощами ГН 0.1 / 100 г 9/10 Эссенция съедобного цветка ГН 0.1 / 100 г 6/10 Экстракт базилика ГН 0.1 / 100 г 6/10 Овощной бульон ГН 0.1 / 100 г 7/10 Пудинг из чиа ГН 0.1 / 100 г 9/10 Альтернатива соевому соусу без глютена с пониженным содержанием натрия ГН 0.1 / 100 г 4/10 Альтернатива соевому соусу на основе грибов с низким содержанием натрия ГН 0.1 / 100 г 8/10 Коньяку лапша ГН 0.1 / 100 г 8/10 Низкоуглеводная лапша ГН 0.1 / 100 г 9/10 Соевый соус с низким содержанием натрия, имбирь, чеснок, смесь подсластителей из плодов монаха ГН 0.1 / 100 г 7/10 Пудинг из чиа с кокосовым молоком и пеканом ГН 0.2 / 100 г 8/10 Уксусный рассол ГН 0.2 / 100 г 4.5/10 Цитрусовая заправка ГН 0.2 / 100 г 9/10 Веганский укропный соус с миндальным молоком ГН 0.2 / 100 г 7/10 Разбавленный бальзамический рассол ГН 0.2 / 100 г 7/10 Растительные экстракты ГН 0.2 / 100 г 8/10 Смесь специй с уксусом и тамари (без добавления сахара) ГН 0.2 / 100 г 8/10 Чиа-пудинг с фисташками ГН 0.2 / 100 г 9/10 Домашняя паста из семян чиа с корицей и стевией ГН 0.2 / 100 г 9/10 Острый говяжий бульон ГН 0.3 / 100 г 2/10 петрушечный соус ГН 0.3 / 100 г 8/10 покрытие из экстракта морских водорослей ГН 0.3 / 100 г 7/10 Белый соус ГН 0.4 / 100 г 4.5/10 Домашняя подливка из индейки, загущенная миндальной мукой ГН 0.4 / 100 г 7/10 корень ириса ГН 0.4 / 100 г 8.5/10 Соевый соус с низким содержанием натрия или кокосовые аминокислоты с имбирем, чесноком и архатом/стевией ГН 0.4 / 100 г 8/10 Соус Валентина ГН 0.4 / 100 г 4/10 Соус демиглас ГН 0.4 / 100 г 4/10 соус с каперсами и шнитт-луком ГН 0.4 / 100 г 6/10 тортилья с нулевой калорийностью ГН 0.4 / 100 г 6/10 Экстракт кактуса ГН 0.4 / 100 г 9/10 Яичные маффины со шпинатом и фетой ГН 0.4 / 100 г 7.5/10 несладкий йогурт из кокосового молока (ферментированный, безмолочный) ГН 0.5 / 100 г 6/10 Обертка из семян чиа ГН 0.7 / 100 г 9/10 Сушеные листья гинкго ГН 0.8 / 100 г 8/10 Agar suszony ГН 1 / 100 г 9/10 Агар-агар ГН 1 / 100 г 9/10 Агар-агар ГН 1 / 100 г 9/10 Базиликовый песто с семенами подсолнечника (безмолочный) ГН 1 / 100 г 6/10 Бальзамический уксус ГН 1 / 100 г 6/10 Безглютеновый соевый соус ГН 1 / 100 г 4/10 Безглютеновый тамари, яблочный уксус и острый горчичный соус ГН 1 / 100 г 5/10 блины с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 7/10 Бульон даси с яйцом пашот и бок-чой ГН 1 / 100 г 8/10 Бульон из постного мяса и овощей ГН 1 / 100 г 8/10 бульон позоле ГН 1 / 100 г 8/10 Веганский кефир ГН 1 / 100 г 8/10 вегетарианский грибной соус с греческим йогуртом ГН 1 / 100 г 7/10 Горчица с яблочным уксусом и прованскими травами ГН 1 / 100 г 5/10 Горячий и кислый суп ГН 1 / 100 г 6/10 Грибной песто ГН 1 / 100 г 6/10 грибной соус ГН 1 / 100 г 5/10 Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле) ГН 1 / 100 г 8/10 Домашний йогурт из семян конопли ГН 1 / 100 г 7/10 Домашний соус терияки со стевией и пониженным содержанием соли ГН 1 / 100 г 6/10 Домашняя горчица (яблочный уксус, минимальное количество соли) ГН 1 / 100 г 6/10 Жидкие аминокислоты ГН 1 / 100 г 3/10 Замороженный авокадо, сырые фисташки, несладкое миндальное молоко ГН 1 / 100 г 9/10 Западный омлет ГН 1 / 100 г 6.5/10 запеканка из цуккини и курицы с йогуртом ГН 1 / 100 г 8/10 Запечённый омлет с яйцами, шпинатом, грибами и минимальным количеством масла ГН 1 / 100 г 8/10 Заправка из авокадо с зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 Заправка ранч без сахара ГН 1 / 100 г 4/10 Заправка тахини с лимоном и травами ГН 1 / 100 г 7/10 Йогурт из кокосового молока ГН 1 / 100 г 6/10 Йогуртовый соус из кокоса с травами (без сахара) ГН 1 / 100 г 7/10 кислый бульон ГН 1 / 100 г 6/10 Киш из миндальной муки и яиц ГН 1 / 100 г 7/10 Клетчатка тапиоки ГН 1 / 100 г 9/10 кокосовое молоко кефир ГН 1 / 100 г 7/10 Кокосовые аминокислоты ГН 1 / 100 г 3/10 Кокосовый бульон карри ГН 1 / 100 г 5/10 Круто сваренные яйца с сырыми палочками моркови и огурца ГН 1 / 100 г 9/10 Куриная грудка свободного выгула, обжаренная кейл, ломтики авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Куриный суп с лапшой ширатаки ГН 1 / 100 г 8/10 Куриный суп с цветной капустой ГН 1 / 100 г 9/10 Лаванда ГН 1 / 100 г 9/10 Легкая винегретная заправка ГН 1 / 100 г 4/10 Легкий песто с греческим йогуртом ГН 1 / 100 г 7/10 Лимонный винегрет ГН 1 / 100 г 9/10 лимонный соус без сахара ГН 1 / 100 г 7/10 маринад ГН 1 / 100 г 10/10 Маринад ГН 1 / 100 г 3/10 Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фета ГН 1 / 100 г 7/10 Мини-фриттата с яйцом и овощами (домашняя) ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп ГН 1 / 100 г 8/10 Мисо-суп с вакаме ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с дайконом ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с капустой ГН 1 / 100 г 8/10 Мисо-суп с королевской вешенкой и зеленым луком ГН 1 / 100 г 7/10 мисо-суп с майтаке ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с низкосолевой мисо-пастой и водорослями вакаме ГН 1 / 100 г 8/10 Мисо-суп с сушеными водорослями и нарезанными грибами шиитаке ГН 1 / 100 г 7/10 мисо-суп с томатами, зеленым луком и грибами ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с тофу, морскими водорослями и зеленью ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп с яйцом ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп со свининой ГН 1 / 100 г 6/10 Натуральные зимние ароматы ГН 1 / 100 г 5/10 Начинка из приготовленной на пару брокколи и нежирного творога ГН 1 / 100 г 9/10 Начинка из семян чиа ГН 1 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.