Прочее

1 714 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Несладкий растительный йогуртовый соус ГН 1 / 100 г 7/10 Низкожирный куриный суп с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 низкокалорийный чесночный соус ГН 1 / 100 г 5/10 Нэгима набэ (низкосолевой бульон) ГН 1 / 100 г 8/10 Нэгима набэ с добавлением шпината или кейла ГН 1 / 100 г 8/10 Овощи ГН 1 / 100 г 7/10 Овощная фриттата ГН 1 / 100 г 8/10 Овощная фриттата ГН 1 / 100 г 8/10 Огурец с фромаж блан ГН 1 / 100 г 8/10 Оливки с миндалём ГН 1 / 100 г 8/10 Омлет с паровыми овощами ГН 1 / 100 г 8.5/10 Омлет со шпинатом и молотыми семенами льна ГН 1 / 100 г 8/10 Острый бульон для рамена ГН 1 / 100 г 3/10 острый соус ГН 1 / 100 г 6/10 Острый соус для макания ГН 1 / 100 г 5/10 паприка маринад ГН 1 / 100 г 3/10 Паста из тофу с хреном ГН 1 / 100 г 6/10 песто без сыра ГН 1 / 100 г 7/10 подливка из индейки ГН 1 / 100 г 7/10 постная грудка индейки с брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 постная грудка индейки с зелеными листьями и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка с запечёнными некрахмалистыми овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Прозрачный бульон с низким содержанием натрия, тофу и листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 прозрачный суп ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновые обертки ГН 1 / 100 г 8.5/10 протеиновый блин ГН 1 / 100 г 7/10 растительные сливки ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные съедобные оболочки для колбас (целлюлоза/водоросли) ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные экстракты ГН 1 / 100 г 9/10 растительный крем-сыр ГН 1 / 100 г 5/10 Рулет со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Салат с жареной курицей и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастой ГН 1 / 100 г 9/10 Семена чиа с несладким миндальным молоком ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь горчичного порошка, яблочного уксуса и куркумы ГН 1 / 100 г 8/10 Смесь грецких орехов и обжаренных грибов ГН 1 / 100 г 8/10 Смесь швейцарского мангольда и рикотты с пониженным содержанием жира ГН 1 / 100 г 7/10 Смешанный соус ГН 1 / 100 г 6.5/10 соевый соус ГН 1 / 100 г 4/10 соевый соус с низким содержанием натрия ГН 1 / 100 г 6/10 Соевый соус с пониженным содержанием натрия и специями (без добавления сахара) ГН 1 / 100 г 5/10 Соус барбекю из дикого кабана без сахара ГН 1 / 100 г 5/10 соус для крыльев ГН 1 / 100 г 3/10 соус из лука-резанца ГН 1 / 100 г 6.5/10 соус из творога ГН 1 / 100 г 6/10 соус кинзы и лайма ГН 1 / 100 г 5/10 Соус с шнитт-луком ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со вкусом сыра (шелковый тофу, питательные дрожжи, приправы) ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со сковороды ГН 1 / 100 г 8/10 Соус тамари с имбирем ГН 1 / 100 г 4/10 Соус тонкацу ГН 1 / 100 г 6/10 Соус шрирача с подсластителем стевия или эритрит ГН 1 / 100 г 6/10 Суп Пад Тай ГН 1 / 100 г 6/10 суп с яйцом ГН 1 / 100 г 6/10 Суп с яйцом, бок-чой и грибами ГН 1 / 100 г 8/10 Сырые ломтики цукини с грецкими орехами ГН 1 / 100 г 9/10 Сэндвич с яйцом ГН 1 / 100 г 6/10 Травяная заправка для салата ГН 1 / 100 г 6/10 Травяной соус ГН 1 / 100 г 7/10 Традиционный мисо-суп с водорослями далс и шелковым тофу ГН 1 / 100 г 7/10 Трюфельная паста ГН 1 / 100 г 4/10 Ферментированные семена горчицы ГН 1 / 100 г 7/10 Фриттата ГН 1 / 100 г 6.5/10 Фриттата с брокколи и куркумой ГН 1 / 100 г 8/10 Фриттата со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Цветная капуста с куриным соусом ГН 1 / 100 г 9/10 цитрусовый соус со стевией ГН 1 / 100 г 7/10 чесночный соус ГН 1 / 100 г 5/10 Чесночный соус ГН 1 / 100 г 3/10 Шашлык из мяса и овощей ГН 1 / 100 г 8/10 Экстракт женьшеня ГН 1 / 100 г 6/10 Яичная паста с авокадо и лаймом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Яичница с помидорами (без сахара) ГН 1 / 100 г 7.5/10 яичница-болтунья с овощами ГН 1 / 100 г 8/10 Японский бульон с шелковым тофу и шпинатом ГН 1 / 100 г 9/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) ГН 1 / 100 г 4/10 Домашнее куриное карри с кокосом и некрахмалистыми овощами ГН 1.2 / 100 г 8.5/10 Альтернатива скиру ГН 1.4 / 100 г 7/10 Низкоуглеводные закусочные кармашки ГН 1.4 / 100 г 8/10 Домашний льняной маффин ГН 1.5 / 100 г 8/10 Льняные хлебцы с козьим сыром ГН 1.5 / 100 г 7/10 Менемен (яичница с помидорами и перцем) ГН 1.5 / 100 г 8/10 Яичница с помидорами ГН 1.5 / 100 г 7.5/10 Egg foo young ГН 2 / 100 г 7.5/10 Vega протеиновый порошок ГН 2 / 100 г 6/10 бирманский домашний соус ГН 2 / 100 г 4/10 веганская колбаса тевурст ГН 2 / 100 г 3/10 Веганский протеиновый порошок ГН 2 / 100 г 7/10 Веганский соус для кебаба ГН 2 / 100 г 3/10 веганское мясо ГН 2 / 100 г 6/10 Веганское яйцо ГН 2 / 100 г 7.5/10 говяжий соус ГН 2 / 100 г 4/10 горчица (готовая) ГН 2 / 100 г 8/10 Горчица без сахара ГН 2 / 100 г 8/10 горчичная паста ГН 2 / 100 г 6/10 готовая горчица (без добавления сахара, с низким содержанием соли) ГН 2 / 100 г 6/10 грибная колбаса ГН 2 / 100 г 5/10 Грибные ореховые шарики ГН 2 / 100 г 7/10 грубая горчица ГН 2 / 100 г 8/10 дижонская горчица ГН 2 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.