Прочее

1 714 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

кислый бульон ГН 1 / 100 г 6/10 Киш из миндальной муки и яиц ГН 1 / 100 г 7/10 Клетчатка тапиоки ГН 1 / 100 г 9/10 кокосовое молоко кефир ГН 1 / 100 г 7/10 Кокосовый бульон карри ГН 1 / 100 г 5/10 крем из авокадо ГН 1 / 100 г 7/10 Круто сваренные яйца с сырыми палочками моркови и огурца ГН 1 / 100 г 9/10 Куриная грудка свободного выгула, обжаренная кейл, ломтики авокадо ГН 1 / 100 г 9/10 Куриный суп с лапшой ширатаки ГН 1 / 100 г 8/10 Куриный суп с цветной капустой ГН 1 / 100 г 9/10 Лаванда ГН 1 / 100 г 9/10 Легкая винегретная заправка ГН 1 / 100 г 4/10 Легкий песто с греческим йогуртом ГН 1 / 100 г 7/10 Лимонный винегрет ГН 1 / 100 г 9/10 лимонный соус без сахара ГН 1 / 100 г 7/10 лисичковый соус ГН 1 / 100 г 5/10 маринад ГН 1 / 100 г 10/10 Маринад ГН 1 / 100 г 3/10 Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фета ГН 1 / 100 г 7/10 Мини-фриттата с яйцом и овощами (домашняя) ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп ГН 1 / 100 г 8/10 Мисо-суп с вакаме ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с дайконом ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с капустой ГН 1 / 100 г 8/10 Мисо-суп с королевской вешенкой и зеленым луком ГН 1 / 100 г 7/10 мисо-суп с майтаке ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с низкосолевой мисо-пастой и водорослями вакаме ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп с острой ГН 1 / 100 г 6.5/10 Мисо-суп с сушеными водорослями и нарезанными грибами шиитаке ГН 1 / 100 г 7/10 мисо-суп с томатами, зеленым луком и грибами ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с тофу, морскими водорослями и зеленью ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп с яйцом ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп со свининой ГН 1 / 100 г 6/10 Начинка из приготовленной на пару брокколи и нежирного творога ГН 1 / 100 г 9/10 Начинка из семян чиа ГН 1 / 100 г 6/10 Низкожирный куриный суп с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 низкокалорийный чесночный соус ГН 1 / 100 г 5/10 Нэгима набэ (низкосолевой бульон) ГН 1 / 100 г 8/10 Нэгима набэ с добавлением шпината или кейла ГН 1 / 100 г 8/10 Овощи ГН 1 / 100 г 7/10 Овощная фриттата ГН 1 / 100 г 8/10 Овощная фриттата ГН 1 / 100 г 8/10 овощной бульон с мясом ГН 1 / 100 г 7/10 Огурец с фромаж блан ГН 1 / 100 г 8/10 Оливки с миндалём ГН 1 / 100 г 8/10 Омлет с паровыми овощами ГН 1 / 100 г 8.5/10 Омлет со шпинатом и молотыми семенами льна ГН 1 / 100 г 8/10 Острый бульон для рамена ГН 1 / 100 г 3/10 острый соус ГН 1 / 100 г 6/10 Острый соус для макания ГН 1 / 100 г 5/10 паприка маринад ГН 1 / 100 г 3/10 Паста из тофу с хреном ГН 1 / 100 г 6/10 песто без сыра ГН 1 / 100 г 7/10 подливка из индейки ГН 1 / 100 г 7/10 постная грудка индейки с брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 постная грудка индейки с зелеными листьями и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка с запечёнными некрахмалистыми овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Прозрачный бульон с низким содержанием натрия, тофу и листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 прозрачный суп ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновые обертки ГН 1 / 100 г 8.5/10 протеиновый блин ГН 1 / 100 г 7/10 растительные сливки ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные съедобные оболочки для колбас (целлюлоза/водоросли) ГН 1 / 100 г 6/10 Растительные экстракты ГН 1 / 100 г 9/10 растительный крем-сыр ГН 1 / 100 г 5/10 Рулет со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 рулетики из эндивия с ветчиной ГН 1 / 100 г 6/10 Салат с жареной курицей и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастой ГН 1 / 100 г 9/10 Семена чиа с несладким миндальным молоком ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь грецких орехов и обжаренных грибов ГН 1 / 100 г 8/10 Смесь швейцарского мангольда и рикотты с пониженным содержанием жира ГН 1 / 100 г 7/10 Смешанный соус ГН 1 / 100 г 6.5/10 Соус барбекю из дикого кабана без сахара ГН 1 / 100 г 5/10 соус для крыльев ГН 1 / 100 г 3/10 соус из белого вина ГН 1 / 100 г 4/10 соус из белого вина ГН 1 / 100 г 4/10 соус из красного вина ГН 1 / 100 г 4/10 соус из лука-резанца ГН 1 / 100 г 6.5/10 соус из творога ГН 1 / 100 г 6/10 соус кинзы и лайма ГН 1 / 100 г 5/10 Соус с шнитт-луком ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со вкусом сыра (шелковый тофу, питательные дрожжи, приправы) ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со сковороды ГН 1 / 100 г 8/10 Соус тамари с имбирем ГН 1 / 100 г 4/10 Соус тонкацу ГН 1 / 100 г 6/10 Соус шрирача с подсластителем стевия или эритрит ГН 1 / 100 г 6/10 суп из зимней дыни с курицей ГН 1 / 100 г 8/10 Суп Пад Тай ГН 1 / 100 г 6/10 суп с яйцом ГН 1 / 100 г 6/10 Суп с яйцом, бок-чой и грибами ГН 1 / 100 г 8/10 Сырые ломтики цукини с грецкими орехами ГН 1 / 100 г 9/10 Сэндвич с яйцом ГН 1 / 100 г 6/10 тофу с соусом из вяленых томатов ГН 1 / 100 г 7/10 Травяная заправка для салата ГН 1 / 100 г 6/10 Травяной соус ГН 1 / 100 г 7/10 Традиционный мисо-суп с водорослями далс и шелковым тофу ГН 1 / 100 г 7/10 Трюфельная паста ГН 1 / 100 г 4/10 Ферментированные семена горчицы ГН 1 / 100 г 7/10 Фриттата ГН 1 / 100 г 6.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.