Белый соус
Низкий ГИ
ГН 0.1 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 0.4 на 100 г
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание общего жира
У Белый соус гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Обновлено 1 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
Греческая йогуртовая заправка с травами (низкое содержание жира, высокий уровень белка) - ГН 1 на 100 г Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Заправка тахини с лимоном и травами - ГН 1 на 100 г Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Белый соус — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 4 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 21 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 17 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Содержит преимущественно ненасыщенные жиры
- Высокое содержание общего жира
- Высокое содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки и белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Белый соус?
У Белый соус гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 0.4.
Подходит ли Белый соус для людей с инсулинорезистентностью?
Белый соус имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Белый соус влияет на уровень сахара в крови?
Белый соус имеет гликемическую нагрузку 0.4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Белый соус в приложении Logi с вашей порцией.
