сушёная тыква
Низкий ГИ
ГН 22.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 15 на 100 г
У сушёная тыква гликемический индекс 40, ниже, чем у обычного Тыква (51). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 22.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Приготовленный на пару кабачок имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 15) и более низкий гликемический индекс, оказывая гораздо более мягкое воздействие на уровень сахара в крови.
Кабачок на пару - ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — это универсальная овощная альтернатива с низким гликемическим индексом, которая значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с сушеной тыквой.
запечённые соцветия цветной капусты
Формы Тыква
- GI 51 · ГН 3 на 100 г
Тыква - вареная тыкваGI 65 · ГН 3 на 100 г cooked
- GI 51 · ГН 3 на 100 г boiled
Варёная тыква - GI 65 · ГН 3 на 100 г steamed
Тыква на пару - запеченная тыкваGI 65 · ГН 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГН 6 на 100 г pickled
маринованная тыква - запеченная тыкваGI 65 · ГН 10 на 100 г roasted
- +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сушёная тыква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 18 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сушёная тыква?
У сушёная тыква гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 22.5; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли сушёная тыква для людей с инсулинорезистентностью?
сушёная тыква имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Тыква имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тыква в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у вареная тыква (3 на 100 г).
Проверьте сушёная тыква в приложении Logi с вашей порцией.
