вареная тыква
Средний ГИ
ГН 3 на 100 г
- высокое содержание витамина А и антиоксидантов
- умеренный гликемический индекс
У вареная тыква гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Тыква (51).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Тыква
- GI 51 · ГН 3 на 100 г
Тыква - GI 51 · ГН 3 на 100 г boiled
Варёная тыква - GI 65 · ГН 3 на 100 г steamed
Тыква на пару - запеченная тыкваGI 65 · ГН 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГН 6 на 100 г pickled
маринованная тыква - запеченная тыкваGI 65 · ГН 10 на 100 г roasted
- GI 40 · ГН 15 на 100 г dried
сушёная тыква - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареная тыква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 20 kcal |
| Углеводы | 4.9 g |
| Сахара (всего) | 2.1 g |
| Природные | 2.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.1 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание витамина А и антиоксидантов
- низкокалорийный продукт с низким содержанием жира
- хороший источник клетчатки
- умеренный гликемический индекс
- низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареная тыква?
У вареная тыква гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 3 на 100 г.
Подходит ли вареная тыква для людей с инсулинорезистентностью?
вареная тыква имеет средний гликемический индекс (65). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Тыква имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У вареная тыква наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Тыква в этой базе данных (3 на 100 г).
Проверьте вареная тыква в приложении Logi с вашей порцией.
