Варёная тыква
Низкий ГИ
ГН 4.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 3 на 100 г
У Варёная тыква гликемический индекс 51, такой же, как у обычного Тыква (51). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.5.
Обновлено 18 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Тыква
- GI 51 · ГН 3 на 100 г
Тыква - вареная тыкваGI 65 · ГН 3 на 100 г cooked
- GI 65 · ГН 3 на 100 г steamed
Тыква на пару - запеченная тыкваGI 65 · ГН 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГН 6 на 100 г pickled
маринованная тыква - запеченная тыкваGI 65 · ГН 10 на 100 г roasted
- GI 40 · ГН 15 на 100 г dried
сушёная тыква - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёная тыква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 26 kcal |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара (всего) | 2.8 g |
| Природные | 2.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.5 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёная тыква?
У Варёная тыква гликемический индекс 51 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 4.5; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Варёная тыква для людей с инсулинорезистентностью?
Варёная тыква имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Тыква имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Варёная тыква наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Тыква в этой базе данных (3 на 100 г).
Проверьте Варёная тыква в приложении Logi с вашей порцией.
