Смесь запеченного красного картофеля
Высокий ГИ
ГН 18 на 100 г
- Хороший источник калия
- Высокий гликемический индекс
У Смесь запеченного красного картофеля гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Пюре из запеченного корня сельдерея обладает такой же приятной текстурой, как картофель, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку: 3 против 18.
Пюре из сельдерея с оливковым маслом и травами - ГН 2 на 100 г Запеченная репа обладает пикантным землистым вкусом, напоминающим запеченный картофель, при этом снижая гликемическую нагрузку с 18 до 2.
жареные кубики репы - Запеченный редис с травами и маслом авокадо или тахиниГН 1 на 100 г Запеченный редис теряет свою остроту и становится мягким, служа низкогликемической альтернативой картофелю с гликемической нагрузкой всего 1.
- ГН 1 на 100 г Цветная капуста — это универсальный низкогликемический овощ, который можно запекать или использовать в виде пюре вместо картофеля, что значительно снижает влияние на уровень сахара в крови.
сырой цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смесь запеченного красного картофеля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 24 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник калия
- Содержит пищевые волокна
- Высокий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смесь запеченного красного картофеля?
У Смесь запеченного красного картофеля гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли Смесь запеченного красного картофеля для людей с инсулинорезистентностью?
У Смесь запеченного красного картофеля высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Пюре из сельдерея с оливковым маслом и травами.
Как Смесь запеченного красного картофеля влияет на уровень сахара в крови?
Смесь запеченного красного картофеля имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смесь запеченного красного картофеля в приложении Logi с вашей порцией.
