Овощи
1 628 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Лиофилизированный кейл Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 8.5/10 
Овощное пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 7/10 
оладьи из кабачков Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 
Порошок васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Порошок цельного брокколи Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 9/10 
Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 9/10 
Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 
сладкий маринованный релиш Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 3/10 
суккоташ Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Чеснок Низкий ГИ 30 ГН 9.3 / 100 г 8/10 
Сушёный шнитт-лук Низкий ГИ 15 ГН 9.6 / 100 г 9/10 
Сахарная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 9.7 / 100 г 5/10 гудег Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 запеченная тыква Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 8/10 запеченные корнеплоды Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 7/10 Картофель для варки Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 8/10 Картофель фингерлинг Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 8/10 
картофельная кожура Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7/10 
картофельное пюре с капустой Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 6/10 картофельное рагу Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5.5/10 картофельный гуляш Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
Картофельный салат Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 картофельный салат с йогуртом Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 картофельный салат со сметаной Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
корень куркумы Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Корн-салат Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6.5/10 котлета из вешенок Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6/10 красный картофель Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 7/10 
кремовая кукуруза Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 кукурузная сальса Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 молодой картофель с укропом Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 7/10 
Овощная котлета с киноа (запечённая) Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 Палочки из пастернака во фритюре на авокадовом масле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
порошок листьев моринги Низкий ГИ 25 ГН 10 / 100 г 8/10 салат из кукурузы в юго-западном стиле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 салат из кукурузы и перца Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 
Свежий молодой картофель Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 6/10 Темпура из баклажанов Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 фаршированный перец с рисом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 Ферментированная куркума Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Цукини в темпуре Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 пюре из батата с петрушкой Средний ГИ 55 ГН 10.2 / 100 г 7.8/10 
Маринованная свёкла Средний ГИ 64 ГН 10.4 / 100 г 6/10 
сушеные острые перцы Низкий ГИ 15 ГН 10.5 / 100 г 8/10 
Молотый сушеный имбирь Низкий ГИ 15 ГН 10.7 / 100 г 8/10 варёный батат Средний ГИ 61 ГН 10.8 / 100 г 8.2/10 
Вегетарианские фаршированные капустные котлеты Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 
Глазированные моркови Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 Жареный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 5/10 
картофель Руссет Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5/10 
картофельный гратен Высокий ГИ 70 ГН 11 / 100 г 4/10 
Приготовленный на пару и размятый фиолетовый ямс с несладкими кокосовыми сливками и корицей Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 8/10 
Релиш Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 Смесь сушеной цедры лайма, хлопьев чили и сушеного кориандра Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 9/10 сушеная горькая дыня Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 9/10 сушеные полоски тыквы Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 5/10 Черный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 7/10 
Жареная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
Кашмирский красный перец молотый Низкий ГИ 20 ГН 11.2 / 100 г 8/10 
Варёный и охлаждённый картофель Средний ГИ 56 ГН 11.2 / 100 г 7/10 Полувяленые помидоры черри Низкий ГИ 35 ГН 11.4 / 100 г 7/10 
Запечённый чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11.7 / 100 г 8/10 Батат фри, запечённый с оливковым маслом Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 8/10 жареный картофель с морковью Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 
Капуста в темпуре Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 маринованные огурцы с сахаром Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 
Нарезанные картофельные ломтики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 овощные оладьи Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 5/10 порошок цветной капусты Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 8/10 
Фиолетовый сладкий картофель Низкий ГИ 44 ГН 12 / 100 г 8/10 
Авокадо Тикки Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 тыквенные оладьи Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 аморфофаллус коньяк Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 8/10 
Белый картофель на пару Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 вареный таро Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 7/10 
жареная окра Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 
Картофель запечённый с сыром Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 4/10 картофельный террин Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 
Консервированные ямсы Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
Натертый картофель Высокий ГИ 75 ГН 13 / 100 г 4/10 овощная пакора Низкий ГИ 45 ГН 13 / 100 г 4/10 Растительный концентрат (шафран, куркума) Низкий ГИ 20 ГН 13 / 100 г 8/10 
таро Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 7/10 темпура из моркови Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5/10 
Овощ, богатый калием Высокий ГИ 78 ГН 13.7 / 100 г 5/10 
жареная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 13.9 / 100 г 6/10 
картофельное пюре Высокий ГИ 83 ГН 13.9 / 100 г 4/10 
водяной каштан Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 6/10 
запечённые хэшбрауны из сладкого картофеля Средний ГИ 60 ГН 14 / 100 г 7.5/10 
картофель для завтрака Высокий ГИ 70 ГН 14 / 100 г 5/10 картофельная масала Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 5/10 
корень таро Низкий ГИ 54 ГН 14 / 100 г 7/10 Овощи в темпуре Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 овощная темпура Средний ГИ 65 ГН 14 / 100 г 4/10 отварной красный картофель Высокий ГИ 70 ГН 14 / 100 г 6/10 
Жареные маринованные огурцы Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 4/10 жареные суши с огурцом и авокадо Средний ГИ 60 ГН 15 / 100 г 6/10 
жареный картофель Высокий ГИ 70 ГН 15 / 100 г 5/10 картофель дюшес Высокий ГИ 75 ГН 15 / 100 г 4/10 Картофельная начинка Высокий ГИ 75 ГН 15 / 100 г 4/10 
