Овощи
1 663 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
консервированная кукуруза Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 
Лиофилизированный кейл Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 8.5/10 
Овощное пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 7/10 
оладьи из кабачков Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 
Порошок васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Порошок цельного брокколи Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 9/10 
Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 9/10 
Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 
сладкий маринованный релиш Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 3/10 
суккоташ Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 фиолетовый картофель Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
зубчик чеснока Низкий ГИ 30 ГН 9.9 / 100 г 9/10 вареный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 гудег Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 
Жёлтая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 
жёлтый картофель Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 5/10 
Замороженная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 запеченная тыква Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 8/10 
Запечённый чеснок Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 зерна кукурузы Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 6/10 Картофель в кожуре Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Картофель для варки Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 8/10 Картофель фингерлинг Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 8/10 
картофельная кожура Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7/10 
картофельное пюре с капустой Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 6/10 картофельное рагу Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5.5/10 
Картофельный салат Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 картофельный салат с йогуртом Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 картофельный салат со сметаной Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
Консервированный картофель Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 
корень куркумы Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Корн-салат Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6.5/10 
кремовая кукуруза Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 
Куркума молотая Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 молодой картофель Средний ГИ 57 ГН 10 / 100 г 6/10 молодой картофель с укропом Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 7/10 
Молодой мелкий картофель Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 6/10 
Овощная котлета с киноа (запечённая) Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
Органический порошок куркумы Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 8/10 Очищенный картофель Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 6/10 Палочки из пастернака во фритюре на авокадовом масле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
порошок листьев моринги Низкий ГИ 25 ГН 10 / 100 г 8/10 салат из кукурузы в юго-западном стиле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 салат из кукурузы и перца Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 
Сахарная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 5/10 
Свежий молодой картофель Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 6/10 
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 8/10 
сладкая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 6/10 
сладкая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 6/10 
Сладкий картофель Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7/10 Темпура из баклажанов Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Ферментированная куркума Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Цукини в темпуре Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 
Чеснок Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 
Варёный и охлаждённый картофель Средний ГИ 56 ГН 11 / 100 г 7/10 
Вегетарианские фаршированные капустные котлеты Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 
Глазированные моркови Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 
жареная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 Жареный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 5/10 
зерна кукурузы Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6.5/10 
Имбирный порошок Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 7/10 
картофель Руссет Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5/10 
картофельный гратен Высокий ГИ 70 ГН 11 / 100 г 4/10 
кукуруза в початке Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
Лавровый лист Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 8/10 
Молодой белый картофель Средний ГИ 62 ГН 11 / 100 г 6/10 
молодой картофель Средний ГИ 65 ГН 11 / 100 г 5/10 
Молодой красный картофель Высокий ГИ 70 ГН 11 / 100 г 5/10 
Молотый сушеный имбирь Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 8/10 
Приготовленная на пару кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
Приготовленный на пару и размятый фиолетовый ямс с несладкими кокосовыми сливками и корицей Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 8/10 
Релиш Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 Смесь сушеной цедры лайма, хлопьев чили и сушеного кориандра Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 9/10 сушеные полоски тыквы Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 5/10 Черный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 7/10 
Кашмирский красный перец молотый Низкий ГИ 20 ГН 11.2 / 100 г 8/10 Батат фри, запечённый с оливковым маслом Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 8/10 
Жареная кукуруза Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
Капуста в темпуре Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
картофель с петрушкой Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5.5/10 
картофель Юкон Голд Средний ГИ 58 ГН 12 / 100 г 6/10 
картофельное пюре Высокий ГИ 80 ГН 12 / 100 г 4/10 
Нарезанные картофельные ломтики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 порошок цветной капусты Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 8/10 пюре из батата Средний ГИ 61 ГН 12 / 100 г 7/10 
Фиолетовый сладкий картофель Низкий ГИ 44 ГН 12 / 100 г 8/10 
Авокадо Тикки Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 
Батат с кожурой Средний ГИ 61 ГН 12.3 / 100 г 7/10 аморфофаллус коньяк Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 8/10 
Белый картофель на пару Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 
жареная окра Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 
Замороженное картофельное пюре Высокий ГИ 80 ГН 13 / 100 г 4/10 
Запечённая кукуруза Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5.5/10 
Картофель запечённый с сыром Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 4/10 картофельный террин Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 
Консервированные ямсы Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
кукуруза, обжаренная на огне Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 
Натертый картофель Высокий ГИ 75 ГН 13 / 100 г 4/10 
Пюре из сладкого картофеля Средний ГИ 63 ГН 13 / 100 г 7/10 Растительный концентрат (шафран, куркума) Низкий ГИ 20 ГН 13 / 100 г 8/10 
