Батат фри, запечённый с оливковым маслом
Низкий ГИ
ГН 12 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Достаточно много углеводов
У Батат фри, запечённый с оливковым маслом гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Сладкий картофель (50).
Обновлено 29 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сладкий картофель
- GI 50 · ГН 10 на 100 г
Сладкий картофель - МорковьGI 35 · ГН 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГН 10 на 100 г steamed
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок - GI 44 · ГН 12 на 100 г purple
Фиолетовый сладкий картофель - GI 61 · ГН 12.3 на 100 г skin on
Батат с кожурой - GI 63 · ГН 13 на 100 г boiled
Пюре из сладкого картофеля - GI 70 · ГН 15 на 100 г roasted
Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Батат фри, запечённый с оливковым маслом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Достаточно много углеводов
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Батат фри, запечённый с оливковым маслом?
У Батат фри, запечённый с оливковым маслом гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли Батат фри, запечённый с оливковым маслом для людей с инсулинорезистентностью?
Батат фри, запечённый с оливковым маслом имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сладкий картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Морковь (3 на 100 г).
Проверьте Батат фри, запечённый с оливковым маслом в приложении Logi с вашей порцией.
