Картофель запечённый с сыром
Высокий ГИ
ГН 13 на типичная порция (100 г) · ГН 13 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокий гликемический индекс
У Картофель запечённый с сыром гликемический индекс 70, ниже, чем у обычного Картофель (78). Одна типичная порция (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.
Обновлено 23 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Запечённая цветная капуста с нежирной индейкой и цельнозерновыми сухарями с минимальным количеством сыра - ГН 1 на 100 г Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
запеканка из цуккини и курицы с йогуртом - ГН 9 на 100 г Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
запеканка из батата и чечевицы
Формы Картофель
- GI 78 · ГН 13.7 на 100 г
Картофель - фиолетовый картофельGI 45 · ГН 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГН 10 на 100 г yellow
жёлтый картофель - Картофель в кожуреGI 60 · ГН 10 на 100 г with skin
- Картофель для варкиGI 58 · ГН 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГН 10 на 100 г canned
Консервированный картофель - молодой картофельGI 57 · ГН 10 на 100 г young
- +28 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофель запечённый с сыром — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренное количество белка
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофель запечённый с сыром?
У Картофель запечённый с сыром гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная порция (100 г) имеет гликемическую нагрузку 13; на 100 г гликемическая нагрузка 13.
Подходит ли Картофель запечённый с сыром для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофель запечённый с сыром высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Запечённая цветная капуста с нежирной индейкой и цельнозерновыми сухарями с минимальным количеством сыра.
Какая форма Картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фиолетовый картофель (9 на 100 г).
Проверьте Картофель запечённый с сыром в приложении Logi с вашей порцией.
