запеканка из батата и чечевицы
Низкий ГИ
ГН 13.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 9 на 100 г
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание углеводов
У запеканка из батата и чечевицы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.5.
Обновлено 1 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
запечённые соцветия цветной капусты - ГН 1 на 100 г Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
Брокколи на пару - ГН 2 на 100 г Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
спагетти тыква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запеканка из батата и чечевицы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.2 g |
| Растворимая | 1.26 g |
| Нерастворимая | 2.94 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание углеводов
- Содержит некоторое количество натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запеканка из батата и чечевицы?
У запеканка из батата и чечевицы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 13.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли запеканка из батата и чечевицы для людей с инсулинорезистентностью?
запеканка из батата и чечевицы имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как запеканка из батата и чечевицы влияет на уровень сахара в крови?
запеканка из батата и чечевицы имеет гликемическую нагрузку 9 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте запеканка из батата и чечевицы в приложении Logi с вашей порцией.
